A jeni duke luftuar për të humbur peshë? A ndiheni sikur nuk hani shumë, por pesha vazhdon të grumbullohet? Epo, nëse këto fjali ju përshtaten siç duhet, nuk jeni vetëm.
Edhe pse humbja e peshës është e ndryshme për secilin individ, është jetike për të hequr qafe çdo pengesë që nuk ju lejon të humbni peshë. Më poshtë, ne kemi renditur pesë arsyet më të rëndësishme pse nuk po humbisni peshë së bashku si t’i rregulloni ato. Hidhini një sy për të parë se ku mund të gaboni.
Nuk po flini mjaftueshëm
Studiuesit janë të mendimit se gjumi i mjaftueshëm është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të mirë. Është një fakt i mbështetur nga shkenca se mungesa e gjumit kontribuon në shtimin e peshës. Prandaj, nëse doni të humbni peshë me sukses, rishikoni zakonet tuaja të gjumit.
Stresoheni mw shumw se sa duhet
Ekspertët e shëndetit pajtohen se stresi dhe shtimi në peshë shkojnë paralelisht. Të qenit nën presion të vazhdueshëm mund të ketë pasoja të shumta në shëndet dhe shtimi në peshë nuk bën përjashtim. Stresi mund të rrisë nivelet e kortizolit dhe dëshirat. Mund të rezultojë gjithashtu në rritjen e kolesterolit dhe obezitet.
Nuk po ushtroheni fizikisht
Ju tashmë jeni të vetëdijshëm për rolin që luajnë ushtrimet në humbjen e peshës. Nuk mjafton vetëm ushtrimi, gjeni llojin e duhur të ushtrimeve që janë të përshtatura për të ulur peshën. Të apasionuarit pas shëndetit sugjerojnë që 60-90 minuta ushtrime në ditë mund t’ju vendosin në rrugën e duhur për të humbur peshë
