Lodhja emocionale mund të ndodhë me të vërtetë për të gjithë ne, pavarësisht nga gjinia, mosha apo rrethanat. Ajo tenton të maskohet në mënyra të ndryshme dhe ajo që është e rëndësishme të mbani mend është se në shumicën e rasteve nuk është e lehtë të dallohet.
Cilat janë simptomat e saj?
Vështirësi në menaxhimin e emocioneve
Ndjenjat e ankthit, melankolisë, zemërimit apo edhe padurimi janë normale dhe jashtëzakonisht të pranishme në ato momente kur reagimi është e vetmja zgjidhje për veprimin e organizmit tonë dhe rrethanat. Zakonisht, këto lloj emocionesh shfaqen si reagim ndaj diçkaje që kemi ndjerë, parë ose menduar. Ato priren të jenë ndjenja kalimtare dhe më pas ulen, por nëse rraskapitja emocionale bashkëjeton me këto ndjenja, atëherë ato priren të vazhdojnë ose edhe të përkeqësohen.
Pra, do të thoshim se në njëfarë kuptimi këto ndjenja janë të ashtuquajturit mysafirë të paftuar që ne nuk kemi aspak humor të ulemi me ta. E megjithatë, ne jemi të detyruar. Ne ndihemi të mbytur, të shtypur dhe në fund të paaftë për t’i trajtuar ato.
Çelësi dhe i ashtuquajturi sekret këtu, është të bazojmë problemin tonë sipërfaqësor. Ne duhet të thellohemi më thellë në shqetësimet tona, në mënyrë që të mund të shohim se çfarë është në të vërtetë ajo që na shkakton këtë shqetësim të pafund për të mos qenë në gjendje të menaxhojmë jetën tonë të përditshme.
Hipersensitiviteti ndaj pothuajse çdo gjëje
Edhe nëse pretendoni se jeni një person i ndjeshëm nga natyra, në realitetin e lodhjes emocionale gjërat mund të bëhen shumë më komplekse. Kjo nuk do të thotë që prireni të qani në çdo rast, do të thotë që edhe gjërat e vogla apo çështjet e vogla ju mërzitin dhe reagimet tuaja priren të ekzagjerohen. Pra, zakonisht përfundoni duke u ndjerë i mbërthyer në mes të askundit pa absolutisht asgjë që mund të bëni për të menaxhuar situatën.
Sekreti këtu është të kuptoni se ky nuk është një element i karakterit tuaj dhe se jo gjithçka vjen në këtë përfundim. Gjëja kryesore këtu është të kuptoni se ndoshta i keni arritur kufijtë tuaj dhe se ka ardhur momenti që të përkuleni emocionalisht nga detyrimet dhe nga presioni i përditshmërisë.
Ju refuzoni të ndjeni apo shijoni sukseset tuaja
Edhe suksesi juaj më i thjeshtë, qoftë edhe qëllimi më i vogël që ju desh përpjekje për t’u arritur, ju duket indiferent. Zakonisht ndiheni të dekurajuar apo edhe të mundur. Ju prireni ta shihni gotën gjysmë bosh me terma dhe ngjyra absolute që të çojnë vetëm në bardh e zi. Dhe nëse një fjali mund ta karakterizojë këtë simptomë tuajën, atëherë do të thoshim se kjo e mëposhtme i përmbledh të gjitha: “Deri këtu dhe nuk zgjat”.
Çelësi këtu? Kuptoni se asnjë betejë dhe asnjë qëllim që keni vendosur nuk ka humbur. Bëhet fjalë për ndjenjën e humbjes, jo për vetë humbjen. Në fund të fundit, pa shpresën për të ditur se asnjë person i suksesshëm nuk do të arrinte hapat e suksesit.
Ju nuk ndiheni mjaftueshëm të fortë për të vazhduar
Në kombinim me disfatën, vjen për ta shoqëruar ndjenja e dobësisë. Kur dikush (madje edhe ju) ndihet nën presion të padurueshëm për të vazhduar çdo përpjekje, atëherë ai duhet të bëjë gjithçka për të vazhduar.
Sekreti këtu është i thjeshtë dhe kompleks në të njëjtën kohë. Këtu duhet të kuptoni gjithashtu se në asnjë mënyrë nuk është dobësi e karakterit. Gjithçka që ju nevojitet është të jepni përgjigje të vërteta për pyetjet më të mëdha në jetën tuaj.
Cilat janë synimet tuaja? Me cilët njerëz dëshironi t’i zbatoni ato? Si e imagjinoni veten në dhjetë vitet e ardhshme? Mund të duket e vështirë, por në realitet është çliruese.
Keni frikë nga “rënia” – Keni frikë nga dështimi
Zakonisht kjo na ndodh kur vuajmë nga ekuilibri i ulët emocional. Është gjithashtu një fakt që ne nuk mund të kontrollojmë gjithmonë gjërat që na ndodhin ose na stresojnë maksimalisht, e lëre më kur lodhja emocionale troket në derën tonë.
Çelësi numër një këtu është të qëndroni pranë vetes më shumë se kurrë. Për të dëgjuar nevojat, vështirësitë dhe dëshirat tuaja. Përveç kësaj, ju e meritoni atë!
Nevoja për disa ndryshime është gjithçka që po kërkoni
Edhe nëse nuk dini si të përballeni me shqetësimin e rraskapitjes emocionale, edhe nëse nuk e keni ditur deri më sot që po përjetonit një situatë të tillë, e vetmja gjë për të cilën jeni të sigurt është se keni arritur kufijtë tuaj personalë ndërkohë që në të njëjtën kohë keni një dëshirë tmerrësisht të fortë që të bëni disa ndryshime.
Ju mund të shihni se diçka nuk është në rregull, dhe nëse kjo diçka nuk ndryshon menjëherë në një nivel praktik, nuk do të jeni në gjendje të dilni nga moçali që mendoni se keni arritur.
Si ta përballoni lodhjen emocionale?
Duke ju dhënë disa pika ose me fjalë të tjera disa pika kyçe, më duhet t’ju them se nëse i ndiqni e vetmja gjë e sigurt është se do të shihni ndryshime rrënjësore që do t’i ndodhin vetes për mirë.
Në fazën e parë do t’ju sugjeroja të njihni të gjitha ato shenja që ju mbajnë të mbyllur, por edhe të pafuqishëm nga ajo që po ndodh brenda jush. Në fazën e dytë, është e rëndësishme të mbani mend se dija është aleati juaj i vetëm i ndershëm në çdo vështirësi që do t’ju duhet të përballeni në jetën tuaj.
Pasi të keni pranuar të gjitha sa më sipër, tani është e rëndësishme të pyesni veten se çfarë është apo a keni vërtet nevojë këtë fazë të jetës suaj. Mblidhni informacione për ndryshimin që dëshironi të sillni dhe më pas përgatituni për ndryshimin e madh.
Jepini vetes një dhuratë. Këtë herë jepini dhuratën më të madhe të paqes së brendshme. Është një nga dhuratat më të çmuara që do t’ju japë vetëdijen për të qenë në gjendje të qëndroni të lidhur me të tashmen dhe të pajtuar me të kaluarën. Në këtë kusht, do të arrini të kontrolloni momentet që përjetoni në të tashmen duke investuar më shumë në të tashmen dhe jo në të shkuarën, as në stresin që shpesh sjell me vete të ardhmen.
Në mbyllje do t’ju sugjeroja të bënit çdo ditë diçka që ju pëlqen, qoftë edhe një shëtitje në natyrë. Ndoshta nesër dielli do të shkëlqejë më shumë për ju!
